写真はいつかの箱根、芦ノ湖です。

昨日は歯医者さんに行きました。
歯医者さんに行く度に、
「ああ、なんでこんな目に遭わないといけないの？」
と思いませんか？　

虫歯にならないのはもちろん、クリーニングしてもらう時間を短くするべく、歯磨きをがんばるしかないです。

ちなみに、今、私のお気に入りの歯磨き粉は、「クリニカ　アドバンテージ　NEXT STAGE」。高濃度フッ素配合。（なのでお子様は使えず）。スクラブが入っていないのと、泡が立ちがそんなに良くないのがいいです。泡立ちが良すぎる歯磨き粉って、すぐに口の中が泡だらけになりますものね。

次に買うときはネットで発見した「知覚過敏ケア」にしようと思います。

歯医者さんで「しみる」と言ったら、「虫歯ではなく、知覚過敏ですね」と言われたのです。

私は普通の歯ブラシで磨いたあと、先端の細い歯ブラシで磨いています。（夜だけ）

これじゃないけど、こんなやつです。

そしてデンタルフロス。
絶対、やったほうがいいと思います。歯ブラシだけでは歯の間は綺麗にならないです。私が使っているのはこれ。

うわっ。これもクリニカ。
私は歯間がとても狭いので、細いものでないとダメなのです。フロスがにっちもさっちも動かなくなる。無理に引っ張って被せ物が取れたことがあります。実はこれでも、ちょっとキツい。今後、更に探します。フロスは持ち手のない「糸！」って感じのを使っています。説明書を読んで、慣れれば大丈夫みたい。

しかし、今回歯医者さんに行って、私は反省しました。歯磨き方法を見直さなければ、と。

・心を鬼にして、歯ブラシをこまめに買い替える
・鏡を見ながら歯を磨く
・歯ブラシを軽く握って、力を入れずに磨く

私は高校生くらいの頃から、「歯ブラシって、私が地上から消えうせても、プラゴミとして残るの？」などと考えて、嫌だなあ、と思っていたのです。しかし、「軸の部分が木製」というエコな歯ブラシを試しに買ってみたけど、私にはダメでした。機能性が落ちる。古くなった歯ブラシもダメですね。だから「心を鬼にして」歯ブラシをこまめに交換。

あと、テレビを見ながらダラダラ歯磨きはやめて、ちゃんと鏡を見ながら磨こうと思います。

もはや、「歯磨き道」。
けれど、これを修行と思って（仏教では食事も掃除も修行だそうですし）、あるいはリラックスタイム的は気分で続けたいです。